18 kwietnia 2015

Jak przetrwać egzamin?

Już we wtorek pierwsza tura testów. Stres u uczniów, nauczycieli i rodziców gwałtownie wzrasta... Jak sobie z nim poradzić? Jak nie spanikować w trakcie egzaminu? Co robić, aby napisać jak najlepiej? Postanowiłam napisać tego posta, żeby pomóc trochę sobie, oraz podzielić się z Wami moimi sposobami. Czytając go, poznacie odpowiedzi na powyższe pytania. Powodzenia trzecio-klasiści!

Co zrobić, żeby dobrze napisać egzamin?
Jest wiele drobnych czynników, które działają na nas każdego dnia. Przede wszystkim, abyśmy byli w stanie dobrze myśleć i dać z siebie wszystko, nasz mózg potrzebuje odpowiedniej ilości snu. W tej kategorii zdecydowanie nie ma mocnych. Wszyscy potrzebujemy snu, aby prawidłowo funkcjonować. Dlatego pamiętajcie, żeby położyć się nieco wcześniej, a zobaczycie, że dużo łatwiej będzie napisać egzamin. Możliwe, że stres nie pozwoli zasnąć tak szybko, dlatego jeśli masz problemy ze snem, zajrzyj tu- do posta, w którym zawarłam kilka wskazówek, jak łatwiej zasnąć.

Kolejną ważną rzeczą jest nasza wygoda. Na egzamin powinniśmy ubrać się ,,na galowo'', ale zróbcie tak, żeby wyglądać elegancko i zarazem czuć się dobrze. Bo naprawdę trudno jest poprawnie mnożyć pod kreską, gdy coś uwiera i przeszkadza, sprawiając, że czujesz się niekomfortowo.

Zjedźcie rano na śniadanie coś, co lubicie! Jednak nie należy przesadzać ani w jedną, ani w drugą stronę. Zbyt pusty jak i zbyt pełny żołądek, nie pomoże. Po zjedzeniu ulubionego posiłku, na prawdę humor automatycznie się polepsza, więc jest to prosty sposób na zastrzyk pozytywnej energii  rano! Potrzebujecie siły, więc możecie zjeść również przed egzaminem np. mały kawałek czekolady, żeby dostarczyć sobie trochę cukru i magnezu, który pomaga w koncentracji.
Nie zapominajcie też o wypiciu jednej, lub dwóch szklanek wody! Udowodniono naukowo, że woda pomaga w dobrym pisaniu testów, ułatwia myślenie i dobrze wpływa na organizm! A i pamiętajcie, w czasie egzaminu, możecie wyjść do toalety...więc o to się nie martwcie!

Jeśli chodzi o powtórkę wiadomości- nie przesadzaj! Przecież przez trzy lata nie próżnowałeś i jesteś uczniem nie od wczoraj. Możesz przeglądać podręczniki, ale na luzie i nie za dużo, żeby nie zamęczyć się natłokiem wiadomości. Dasz radę! Bardzo pomocną metodą zapamiętywania najważniejszych informacji, jest zapisanie na dłoni pojęcia, daty, nazwiska, wzoru i spoglądanie na niego oraz głośne powtarzanie go i tłumaczenie. Wraz ze zmyciem długopisu z ręki, informacja zostanie w Twojej głowie!

Zrób coś dla siebie, żeby móc się wyładować, odprężyć i choć na chwilę przestać myśleć o egzaminie. Może to być spacer z psem, bieganie, pójście na basen, tańczenie, słuchanie muzyki? To Ty najlepiej wiesz, co Ci pomaga.

Nie sugeruj się innymi. Rób po swojemu i staraj się nie porównywać do innych, bo to zwykle jeszcze bardziej stresuje i zdecydowanie nie pomaga.

Pamiętaj o tym, że masz wiele osób, które Cię wspierają i trzymają za Ciebie kciuki, taka świadomość naprawdę dodaje otuchy i daje pozytywnego kopa do działania!

Spakuj się dzień wcześniej, aby następnego dnia nie narażać się na niepotrzebny stres. I pamiętaj, wyjedź ciut wcześniej, żeby się nie spóźnić!

Skup się maksymalnie. To nie jest test, który piszą omnibusy. Pytania zwykle zawierają pewne pułapki, w które możesz wpaść przez nieuwagę, dlatego całkowite skupienie jest tak ważne. Skup się, żeby potem nie żałować banalnych błędów popełnionych nie z niewiedzy, ale z zagapienia się!

Atak paniki, ratunku!!! Co robić?!
Pamiętaj, nie panikuj! To blokuje dostęp do wielu informacji, nawet tych najbanalniejszych. Jeśli zdarzy Ci się taka sytuacja. Usiądź wygodnie w krześle i weź kilka głębokich oddechów, starając się uspokoić.

Rób także w domu ćwiczenia relaksacyjne, to naprawdę bardzo pomaga. Takie ćwiczenia możesz znaleźć np. w internecie (zajrzyjzajrzyj). One pomogą obronić się przed atakiem paniki, lub zbytnim zestresowaniem się.

Nie myśl, muszę mieć jak najlepszą ocenę. Pomyśl o tym, żeby napisać tak, aby jak najwięcej pokazać swojej wiedzy i tę ocenę osiągnąć, ale nie stresuj się oceną końcową. Napiszesz, ile dasz radę. Przecież od tego egzaminu nie zależy Twoje życie! Tyle już testów pisałeś, nawet wiele, dużo trudniejszych! 
Mam nadzieję, że moje rady pomogą niektórym z Was, trzymam mocno kciuki! Wy też za mnie trzymajcie. Nie lubię tego zdania, ale mimo tego pojawi się ono tutaj: Będzie dobrze!

56 komentarzy:

  1. Pamiętam jak sama pisałam egzamin, a już za rok piszę maturę ;p
    Najważniejsze to podejść do tego na luzie, ja dzień przed egzaminem nie przeglądałam książek i zeszytów, bo wiedziałam, że gdybym czegoś nie pamiętała, to bym zaczęła panikować... ;)
    Powodzenia na egzaminie!
    http://tittadiary.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  2. Test czeka mnie dopiero za rok (szczęśliwie) ale życzę wszystkim trzecioklasistom powodzenia! :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Właśnie takiego posta potrzebowałam. Mnie za to czekają próbne egzaminy gimnazjalne i bardzo się tym stresuję. Teraz chyba nie ma czego. Będę pozytywnej myśli. Bardzo przydatny post, mi pomagają twoje sposoby :)
    http://dziennik-ali.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  4. No cóż, chyba zostało tylko życzyć powodzenia gimnazjalistom i maturzystom. ;) Oby ktoś skorzystał z porad, bo są naprawdę dobre. :)

    http://oczyoutsidera.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  5. dopiero zaczynam przygodę z blogiem zajrzysz? :) a może obserwacja za obserwację? ;)

    BLOG-KLIK

    OdpowiedzUsuń
  6. Dzięki :) mam podobne metody do ciebie! Również życzę powodzenia, bo chyba się przyda :*

    olkoz.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  7. Dodałam ten post do zakładek, żeby móc go za rok jeszcze raz przeczytać, bo zapewne do przyszłego roku zapomnę o tych radach, a są bardzo przydatne :)
    Pozdrawiam :*
    average-ee.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  8. Ja na szczęscie gimnazjalny mam za sobą, ale za rok matura :D również obserwuję :)

    OdpowiedzUsuń
  9. W prawdzie ja egzamin pisze dopiero za 2 lata, ale ten artykuł przyda mi się na inne mniejsze egzaminy i sprawdziany :pp
    Życzę powidzenia we wtorek i w pozostałe 2 dni !!
    Super blog .. Bardzo przejrzysty i ciekawy
    Może wspólna obserwacja ?? Ja już to zrobiłam :pp
    Pozdrawiam

    www.boograniczanastylkoumysl.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  10. na szczęście mam to już za sobą, ale za wszystkie osoby piszące trzymam kciuki :) ♡

    OdpowiedzUsuń
  11. Bardzo pozytywna notka, mnie osobiście ten egzamin nie przejmuje ani trochę, ale przyda się tym bardziej zestresowanym :) Dziękuję bardzo i nawzajem :)
    http://sloiczeknutelli.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  12. Matura nie jest taka straszna jak wszyscy ją prezentują. Trochę stresu i po krzyku :)
    Powodzenia dla wszystkich piszących!

    try-to-touch-the-clouds.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  13. Uwielbiam te twoje rzeczowe notki. :) Sama nie stresuję się wcale, aż się dziwię. Mówią, że jak nie ma stresu to człowiekowi nie zależy. Mnie zależy, ale podchodzę na luzie, co będzie to będzie, miałam próbne i wiem jakie mam możliwości, dużo gorzej nie będzie. Pozdr, :)
    antykobieta.wordpress.com

    OdpowiedzUsuń
  14. Ja dopiera albo już za dwa lata.Życzę powodzenia Tobie i wszystkim osobą piszących już we wtorek!
    Niestety jestem małym nerwusem i z doświadczenia zdobytego na egzaminie szóstoklasisty wiem , że łatwo mi zapomnieć ze stresu najważniejszych rzeczy .Po za tym bardzo ładny blog.Obserwuję ;)

    Jeśli mój Ci się spodoba również zaobserwuj ;))
    Mój Blog - klik

    OdpowiedzUsuń
  15. Dobre, rzeczowe porady! ;)
    Gimnazjalny już za mną, ale za rok matura :(

    HELLO-WONDERFUL - klik

    OdpowiedzUsuń
  16. trzymam za ciebie kciuki bedzie dobrze

    http://zyciowa-salatka.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  17. Powodzenia! Twoje rady są świetne :))
    Obserwuję i liczę na uczciwy rewanż.
    http://paulan-official-blog.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  18. Zdecydowanie przydatne porady :P ja jako tako się nie stresuje testami..

    mój blog, hooneyyy

    OdpowiedzUsuń
  19. Wszyscy straszyli mnie gimnazjalnym. Jakoś nie czułam presji, zdałam go świetnie... teraz, gdy mam za rok maturę, też jej nie czuję. Nastawienie wiele potrafi zmienić; pewność siebie pomaga w każdej sferze życia.

    OdpowiedzUsuń
  20. Mimo, że nie piszę testów w tym roku, lecz za dwa lata, to dałaś świetne, motywujące rady. Życzę Ci zero stresu i dobrych wyników :)
    NOWY POST NA MARTHA BLOG

    OdpowiedzUsuń
  21. życzę powodzenia:)
    nakrancumarzen.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  22. Przede wszystkim trzeba pamiętać o tym, że to tylko egzamin gimnazjalny i mimo, że faktycznie zależy od niego dostanie się do danego liceum, to dopiero matura jest tym sprawdzianem wiadomości, który naprawdę trzeba porządnie napisać. Fajnie, że tak bardzo się rozpisałaś, na pewno ktoś skorzysta z twoich rad.

    Zapraszam do siebie, dopiero zaczynam
    szklaanka.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  23. Bardzo fajne porady, które z pewnością przydadzą się gimnazjalistą w tym tygodniu :D Świetny post i genialnie napisany ;)
    http://larysa-de-villiers.blogspot.com [klik]

    OdpowiedzUsuń
  24. Mnie czekają egzaminy już w czerwcu, nawet nie chce mi się myśleć o sesji :(

    OdpowiedzUsuń
  25. Ja piszę egzaminy w tym tygodniu i troszeczkę się stresuję.
    Ale nie jest nawet tak źle.
    W końcu idę do technikum a nie liceum.
    Fajne rady. Zamierzam iść wczesniej spac.

    .http://zyjewmoimwlasnymswiecie.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  26. Ja na szczęście egzaminy mam już za sobą.
    Najważniejsze to nie panikować.
    Pozdrawiam.
    nataa-natkaa.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  27. Egzaminy jeszcze przede mną, chociaż jest coraz bliżej :/ dlatego nie idę trzy do szkoły (jedyny pozytywny aspekt)
    http://mint-jewerly.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  28. Egzaminy gimnazjalne mam już za sobą. Tak naprawdę nie ma się czym stresować, testy są łatwiejsze niż myślicie. Powodzenia!
    http://blaack-pearl.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  29. nie ma się czego bać! najważniejsze czytać pytania ze zrozumieniem, a testy nie są trudne :) powodzenia!

    { [Blog] [IG] }

    OdpowiedzUsuń
  30. Spokojnie, egzamin gimnazjalny nie jest tak trudny, napewno uda Ci się go dobrze napisać :)

    Konkursy internetowe napewno znajdziesz coś dla siebie :)

    OdpowiedzUsuń
  31. Cieżka sprawa, ale gorzej jest na maturze uwierz mi :)

    zapraszam do mnie na nowy wpis: www.ilonastejbach.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  32. Ja już na szczęście mam to za sobą ;)

    OdpowiedzUsuń
  33. Przeżywałam to rok temu:D stres był ale jak już wejdziesz do szkoły wszystko opada:) na spokojnie i do przodu:D powodzenia! :* również obserwuje:) bitter-sweet-wonderwall. blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  34. Dawno mam to już za sobą :) Obserwuje :) P

    OdpowiedzUsuń
  35. powodzenia! :))

    +Zapraszam do mnie:*
    dalide.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  36. very nice observation :)
    all the best
    isidora http://highheelpoodl.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  37. bardzo dziękuję za miłe słowa ;) i obserwację również obserwuję
    pozdrawiam serdecznie http://worldbymyy.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  38. zycze wszystkim powodzenia! ja wlasnie wrocilam z pierwszych czesci, bylo banalne wiec nie ma sie co stresowac ;)
    patrycja-paulina.blogspot.com-KLIK

    OdpowiedzUsuń
  39. ja sobie powtarzam, ze skoro inni dali rade to ja też ;D życze powodzenia ;)
    p.s. human nie był taki trudny, prawda? :*

    zaobserwowałam kochana, miło by mi było gdybyś się odwdzięczyła, ale oczywiście do niczego nie zmuszam :*
    donutworrybehappy.blogspot.com - zapraszam do mnie, najnowszy post z SASSY OOTD ♥ ♥ ♥

    OdpowiedzUsuń
  40. KONKURS+REKLAMA TWOJEGO BLOGA!!!
    Zajrzyj:
    http://thehiddenblonde.blogspot.com/2015/04/konkurs.html

    OdpowiedzUsuń
  41. human już za mną więc super teraz tylko matmę przeżyć ale jakoś się nie boje i nie stresuje dziś również obyło się bez problemów :)

    LIFE PLAN BY KLAUDIA

    OdpowiedzUsuń
  42. widze, ze uczysz sie historii :D uwielbiam:D pisalam rozszerzoną :D
    Pomóżmy sobie nawzajem i wspólnie zaobserwujmy nasze blogi, odezwij się:)

    LUCY DOES IT BETTER

    OdpowiedzUsuń
  43. świetny post! Sama prawda;)
    Obserwujemy?;)

    OdpowiedzUsuń
  44. Super porady! Na pewno przydadzą się nie tylko trzecioklasistom!
    Oczywiście życzę powodzenia Tobie oraz wszystkim, którzy piszą egzaminy. Jeszcze tylko jeden dzień i z głowy!



    reallylovediy.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  45. O rany...testy gimnazjalne. A tak szczerze to nie były takie najgorsze. Myślałam,że będą bardzo trudne. Najgorszy jest atak paniki 5 minut przed rozpoczęciem egzaminu. Sama to przerabiałam. Świetny post,na pewno komuś twoje rady bardzo pomogą :)
    Pozdrawiam cieplutko http://pomyslowa-wiki.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  46. Muszę zerknąć na testy gimnazjalne żeby określić czy moje lata temu były trudne czy nie :P Ja przed egzaminami raczej się nie stresuję chyba że wiem że muszę zdać, czyli na poprawkach :P

    OdpowiedzUsuń
  47. Masz bardzo ładny charakter pisma :D Powodzenia na testach ;)
    Klik <3-------Mój blog

    OdpowiedzUsuń
  48. Ja mam to na szczęście za sobą :) Masz ładny charakter pisma :D Powodzenia na teście jutrzejszym :*

    Wzajemna obserwacja? :D Daj znać u mnie :3
    bizzmebaby.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  49. Ja egzaminy piszę za rok :) Masz ładny charakter pisma! :D
    www.ala--blog.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  50. Świetne porady! Ja się przygotowałam, ale jakoś fantastycznie mi nie poszło ;/

    NOWY POST NA FABRYCE MIĘTY KLIK! :))

    OdpowiedzUsuń
  51. Świetne rady. Przydadzą mi się za jakiś czas :)
    Julajulia.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  52. Wy już po, a ja tuż przed! ale co gorzej - maturą:(
    trzymaj za mnie kciuki!:)

    www.meyonn.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  53. Na szczęście już po :)

    http://zyjewmoimwlasnymswiecie.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń

Dziękuję za każdy komentarz♥
Zostaw link do swojego bloga, chętnie go odwiedzę.
Twój komentarz wiele dla mnie znaczy! :)